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  • 夏季健身的误区这些谎言要看清

    夏季健身误区有哪些?现在已经是夏天了,在夏天健身运动里出一身汗无疑是一件很爽快的事情,可是人们在健身的时候往往存在着许多的误区。下面小编给大家讲讲夏季健身的误区,别再被这些谎言蒙蔽了!夏季健身误区谎言……

    2016-05-18 21:38:27
  • 胸肌锻炼计划居家锻炼胸肌教程

    胸肌锻炼方法,胸肌是显示男性魅力的重要部位,拥有一身胸肌不仅能够吸引女性的注意,也对健康大有好处。那么,胸肌锻炼方法有哪些呢?小编以下就为大家解读。一、男人如何迅速锻炼出大胸肌每当美眉们对着拥有完美胸……

    2016-05-07 22:11:40
  • 蹦极的装备介绍蹦极的玩法蹦极的感觉

    蹦极的装备有什么?蹦极该注意什么?蹦极是一项很受欢迎的极限运动,蹦极可以缓解自身的压力、舒缓自己的内心,虽然蹦极是一项很冒险的运动,但不得不说蹦极也是一项很能缓解压力的运动。什么是蹦极?蹦极也叫机索跳……

    2016-04-29 09:43:13
  • 坐姿哑铃肩上推举哑铃肩上推举动作技巧和注意

    如何做哑铃肩上推举。哑铃肩上推举(DumbbellShoulderPress)能很好地增加肩部的围度,大重量可以使肩部力量和围度飞速增长。可以采用站姿或者坐姿,一般是采用坐姿,这样可以防止下肢和躯干借……

    2015-10-05 08:29:09
  • 假期爬山后膝盖疼解决膝盖疼怎么办

    爬山后膝盖疼怎么办?入秋后,又是爬山的好时候了,但有些人没有掌握爬山的技巧,常常爬山后出现膝盖疼的问题,那么爬山后膝盖疼怎么办呢?下面为您介绍爬山后膝盖疼怎么办,看看吧。下山时膝关节总是处在交替屈膝负……

    2015-10-03 20:49:14
  • 俯卧撑怎么做最有效看不同锻炼效果

    俯卧撑最有效的做法。俯卧撑是最常见的健身动作之一,随时随地都可以轻易的进行,做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用,还能做出很多花样,收到意想不到的健身效果。下面跟着小编一起来看看俯卧撑最有效……

    2015-10-02 18:51:47
  • 跑步后做仰卧起坐和俯卧撑更有效果

    跑步后应该做俯卧撑。跑步是我们最常见的运动方式,很多人在跑完步后都不会做俯卧撑,认为太累了。其实,据有关专家说,跑步后,做俯卧撑可以让跑步更有效果。下面跟着小编一起来看看跑步后应该做俯卧撑。运动专家以……

    2015-09-18 15:22:37
  • 假期去爬山健身爬山吃什么好

    爬山适合带什么吃的。当周末的假期又来了,最好的运动就是带上孩子和家人一起去爬山了。在去爬山的时候肯定少不了吃的。那么,是多带些自己喜欢的东西去吃吗?还是应该带些别什么东西吃呢?下面跟着小编一起来看看爬……

    2015-09-05 19:38:05
  • 男人身体虚弱健身方法身体瘦弱健身技巧

    男人身体虚弱怎么健身?1、跪距式俯卧撑,首先说一下准备动作。双手撑地,两膝盖着地,两脚自然交叉。两手间的距离大于肩宽,做好准备动作。2、跪距式俯卧撑正式动作。身体尽量下压,最好胸部接近地面,达到最低点……

    2015-09-03 18:28:42
  • 杜海涛怎么减肥的杜海涛减肥的方法瘦20斤

    杜海涛瘦身20斤的秘诀:不跑步会死。杜海涛可是个名副其实的大胖子,一笑起来脸上的肉把眼睛都堆没了。然而瘦身成功的他变身成型男。那么,他是怎么减肥的呢?下面跟着小编一起来看看。在这个暑假“燃……

    2015-08-05 16:16:08
  • 徒手健身动作推荐男人徒手健身方法

    男人徒手健身动作推荐其实徒手健身运动一直就是一种经典的锻炼方式,甚至是很多特种兵练习必备的运动方法。这种方法不需要时间或者地点的限制,就能够充分锻炼男士的身体哦!下面介绍的这两个徒手健身动作,能够锻炼……

    2015-06-19 20:07:56
  • 仰卧起坐能减肚子吗仰卧起坐的好处

    由于,仰卧起坐的训练“力量性主动不足”,这就有利于腹直肌在下固定条件下全力以赴收缩,“独当一面”地完成动作,因而提高了腹部肌肉的锻炼效果。因此,想获得更……

    2015-06-03 11:31:52
  • 男人练胸肌的方法肌肉型男炼成术

    今天小编就为大家介绍了几种练胸肌的方法,让你训成肌肉型男。怎样练胸肌一、斜板杠,哑铃卧推为什么有人练习了很长时间效果不明显呢?说明动作需要改进。第一。要注重动作要领。改掉做桥式推举的习惯。否则成了近似……

    2015-04-21 13:16:59
  • 男人健身减肥怎么吃男人一周减肥食谱

    很多的男性朋友都开始关注自己的身材,现在健身已经发展成为一种时尚,不再是女性的专属了!很多男性朋友也开始选择健身来养生!你们知道男性健身方法有哪些吗,男性健身减肥食谱又是什么呢不知道的男性朋友们快和……

    2014-12-15 19:31:09
  • 十个女人有九个肾亏?月经不调多做有氧运动

    其实,在生活工作压力下,现代女性肾亏的人也不在少数。“如今也可以说,十女九亏。”

    2014-11-21 14:43:59
  • 跆拳道健身有哪些好处

    由于血管数不变,因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。

    2014-11-21 14:42:56
  • 男人腹肌训练方法健身房里的故事

    男性朋友在日常的生活中都喜欢健身,许多都希望通过健身获得完美的身材,你们知道哪些男性健身减肥计划呢男性健身和女性健身有什么不一样的地方呢,今天小编就给大家详细的介绍一下男性健身全攻略!看看男性朋友健……

    2014-11-14 15:13:48
  • 健康警惕:脂肪多伤心脏?发胖最伤5个器官

    发胖到底会对身体健康造成哪些具体的危害呢美国《医药日报》载文,刊出“肥胖最伤害五大人体器官”。  1.心脏。体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。这意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。此外,动脉中脂......

    2014-09-21 19:29:01
  • 减肥瘦身:让肠道“跳舞”中药减肥餐

    中药,一直是医生们所推崇的减肥佳品,然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。教你新鲜减肥辣招,中药减肥餐,将中药结合到一日三餐中,让你在吃好的同时,不知不觉减掉肥肉。  周一:枸杞消除周末水......

    2014-09-08 21:00:53
  • 健康养身:4信号预示足部衰老对症缓解

    人的一生平均走过的路程长度可绕地球3圈。对于由26块骨头、33个关节构成的脚来说,这真是巨大的折磨。美国足部医学协会最新调查显示,53%的人患有很严重的脚痛病,而脚痛正是双脚衰老的开始。下面一起看看伤......

    2014-09-05 19:30:56
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